ELINVOIMAINEN ERITYISHERKKÄ - Digitaalinen hyvinvointiharjoite

Kohti erityisherkkyyttäsi vaalivaa elämäntapaa, jossa hermoston tasapainottaminen on huomioitu arjen valinnoissa.

OMANNÄKÖINEN ELÄMÄ RAKENNETAAN YKSI VALINTA KERRALLAAN

Koetko, ettet herkkyytesi vuoksi pärjää arjessa kuten muut?

Osaatko huomioida hermostolliseen palautumiseen vaikuttavat seikat arjessasi?

Millä muilla taidoilla voit vahvistaa omaa herkän elämäsi hyvinvointia?

Elinvoimainen erityisherkkä! Tiesitkö, ettei herkkyytesi ole taakka, vaan suurin lahjasi?

Mitä paremmin ymmärrät tätä hermostollista ominaisuuttasi ja pyrit rakentamaan elämääsi siitä lähtökohdasta, sitä enemmän sinulle jää tilaa nauttia erityisherkkyyden tuomista upeista lahjoista!

Elinvoimainen erityisherkkä -hyvinvointiharjoite koostuu neljästä osiosta: ajankäyttö ja palautuminen, syklisyys voimavarana, rajaamisen taidon merkitys sekä luontoyhteys hermostollisen hyvinvoinnin tukena. Harjoite etenee osio kerrallaan tarkastelemaan yksilöllistä hyvinvointiasi ja tarjoaa keinoja sen vahvistamiseen. Saat alkusysäyksen oman erityisherkkyytesi muuttamiseen voimavaraksi omassa elämässäsi.

Harjoitteen ostaneet kuvailivat saaneensa uusia oivalluksia, kokeneensa voimaantumista, ymmärtäneensä palautumisen ja rentoutumisen merkityksen hyvinvoinnilleen sekä saaneensa vahvistusta toimia elämässään omista tarpeista käsin.

Harjoite pohjautuu psykologian tohtori Elaine N. Aronin tutkimuksiin erityisherkän ominaisuuksista sekä omasta kokemuksestani erityisherkkänä. Olin ajanut kehoni melkoiseen uupumustilaan, kun en kuunnellut sen tarpeita. Elämästä ja arjestani on tullut kevyempää ja rikkaampaa sen jälkeen, kun laitoin oman hyvinvointini tarpeet prioriteetiksi. Pienillä valinnoilla, oli lopulta suuri vaikutus.

Mietitkö voisitko sinä olla erityisherkkä? Elaine N. Aronin englanninkielisen erityisherkkyystestin pääset tekemään esimerkiksi täältä.

Harjoite sopii myös erityisherkän omaiselle, joka haluaa tutustua läheisensä hyvinvointia tukeviin valintoihin. Digitaalinen harjoite on PDF -muodossa oleva tiedosto, jonka lataat helposti kännykkään, tabletille tai tietokoneelle.

Erityisherkän miehen elämästä blogia kirjoittava Arcticsensitivity testasi Elinvoimainen Erityisherkkä harjoitteen. Tässä muutama lainaus hänen kirjoituksestaan;

Tarkoitus on harjoitteen avulla kiinnittää huomiota muutamaan hyvinvointiisi vaikuttavaan osa- alueeseen ja löytää niistä mahdollisesti uusia hyvinvointiasi lisääviä tapoja arkeen.

Hyvä hyvä, juuri tälläisen pysähdyksen olen tehnyt viimevuosina suurissa muutostilanteissa ja on ihana tehdä se strukturoidusti, askel kerrallaan, lempeästi itseäni kuunnellen. Pysähdyin viikon aikana neljänä ihanana aurinkoisena hetkenä. Varasin aikaa arjen keskelle ja tein havaintoja ja muistiinpanoja harjoituksen mukaisesti.

Keskellä viikkoa pysähdyin yhtenä aamuna ja uppouduin harjoitteessa oleviin kysymyksiin ajankäytöstä ja palautumisesta ennen työpäiväni alkamista. Vastaaminen oli silmiä avaava ja huomasin, että minulla on aikaa ja resursseja tällä hetkellä tehdä haluamiani asioita huomattavasti enemmän kuin muutama vuosi sitten. Olen ottanut rohkeita askeleita unelmiani kohden ja otan niitä jatkossakin. Lue koko blogiteksti tästä.

TAVOITTEELLISTA TUKEA ERITYISHERKKYYDEN TUTKIMISEEN?

Palvelupaketti Erityisherkkänä Elinvoimainen sisältää Elinvoimainen Erityisherkkä -hyvinvointiharjoitteen sekä vapaavalintaisen luontoyhteysharjoitteen. Lisäksi paketti sisältää terapeuttista keskustelutukea. Etäyhteysmahdollisuus! Lue lisää täältä.

Palvelupaketteja harkitseva voi varata maksuttoman tutustumisvastaanoton, joka ei sido palvelun ostoon.

ELOA HERKKYYDELLÄ ON HSP SUOMI RY:N YRITYSJÄSEN!

Oletko HSP Suomi ry:n jäsen? Eloa Herkkyydellä tarjoaa jäsenetuja palveluihin ja tuotteisiin. Lue lisää yhdistyksen sivuilta.